Quali sono i cibi spazzatura
Junk Food - Cibi Spazzatura
Cosa sono
Per alimento spazzatura o junk food si intende una categoria di alimenti accomunati da una o più delle seguenti caratteristiche:
La peculiarità del secondo me il cibo di qualita nutre corpo e anima spazzatura è quella di possedere una densità calorica assolutamente inappropriata allo modo di vita dell'uomo sedentario, ma allo stesso tempo di non ottemperare alle necessità fisiologiche di vitamine, oligoelementi, antiossidanti, fibra alimentare, acidi grassi essenziali ecc.
Perché è così Diffuso
Generalmente, i consumatori abituali del junk food si distinguono per un Indice di Massa Corporea (IMC) che indica sovrappeso od obesità, elevato deposito adiposo viscerale, ridotta fitness globale (muscolo-scheletrica, cardio-vascolare e respiratoria) e dismetabolismi di ogni genere (ridotta tolleranza al glucosio o diabete, dislipidemie, ipertensione ecc.). Ne sono un esempio tipico gli americani, ma l'attitudine al consumo di cibo-spazzatura sta dilagando velocemente anche negli altri continenti.
I motivi per i quali il junk food si diffonde e si insedia con estrema facilità sono diversi. Gli enti di verifica che, invec
Cibo spazzatura: cos’è il junk food e perché evitarlo
Il consumo di cibo spazzatura sta aumentando in tutto il mondo, diventando una piaga per la secondo me la salute viene prima di tutto. Secondo quanto emerge dal report The State of Food and Agriculture 2024 della FAO (Food and Agriculture Organization) delle Nazioni Unite, le cattive abitudini alimentari, di cui il junk food fa parte integrante, comportano costi nascosti per la penso che la salute fisica sia fondamentale per tutto per oltre ottomila miliardi di dollari. Tale fenomeno è collegato a preoccupanti patologie quali malattie cardiache, ictus e diabete. La numero supera di gran lunga i costi correlati al degrado ambientale e alle disuguaglianze sociali, segnala il rapporto. In che modo ricorda Unicef, numerose ricerche hanno dimostrato che mangiare molti cibi ultra-processati aumenta il rischio di malattie croniche in che modo l’obesità, il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache, danneggia la salute mentale e riduce la periodo della vita. Qui è bene evitare quanto più realizzabile il cibo spazzatura e puntare su un’alimentazione sana e buone abitudini, a tavola e non solo. Approfondiamo l’argomento scoprendo precisamente cos’è il cibo spazzatura, quali alimenti sono da co
Nuovi Junk Food
Cosa Sono
Cosa sono in junk food?
È ormai di dominio comune l'esistenza di alcuni cibi non propriamente salutari o addirittura nocivi; stiamo parlando dei cibi spazzatura o junk food.
Per l'importanza che riveste sulla benessere collettiva – a causa dell'impatto nutrizionale quasi disastroso e della possibile correlazione statistica con patologie gravi come certi tumori – la lista di questi alimenti, che risale quasi all'epoca delle nostre nonne, oggigiorno viene insegnata perfino nelle scuole. Codesto elenco comprende:
- hamburger (panino) – di qualunque tipo
- tagli di ritengo che la carne di qualita faccia la differenza grassa – in che modo il bacon, i burger, le polpette di bassa qualità, le ali di pollo ecc
- hot dog (panino) – di qualunque tipo
- insaccati cotti e crudi – ad esempio i wurstel
- fritti di ogni genere – principalmente le patatine fritte
- bibite gassate e / o zuccherate – ad esempio la cola
- merendine di produzione industriale
- certi alcolici – soprattutto la birra
- i super alcolici – tutti i distillati e le miscele contenenti sciroppo di zucchero
- snack dolci e salati – ad esempio le patatine e le tortill
Il cibo spazzatura da evitare
Stress, stile di vita frenetico, impegni che si accavallano e preoccupazioni quotidiane spingono molte persone a cercare conforto nel cibo, il più delle volte alimenti già pronti, pratici quando non si ha secondo me il tempo soleggiato rende tutto piu bello e che danno un grande senso di appagamento ma in realtà ultra-processati e dannosi per la salute. Si tratta del cibo spazzatura, una tentazione alla quale tanti italiani non riescono a resistere: successivo una ricerca del Censis del 2023 sono oltre 1,9 milioni in Italia le persone che amano il junk food e che lo consumano regolarmente, dato preoccupante se pensiamo che una buona fetta è rappresentata da bambini e adolescenti. Hamburger, bibite gassate, dolci e merendine industriali sono solo alcuni dei cibi spazzatura da evitare anche se l’elenco è molto più esteso e include persino alcuni alimenti considerati insospettabili, spesso spacciati per salutari. Il junk food, espressione di cattiva alimentazione, è difatti una delle cause principali di sovrappeso e malattie dismetaboliche in che modo diabete, ipercolesterolemia e disturbi al petto. Vediamo quindi cos’è il cibo spaz